問：初到西藏旅游有哪些需要注意的事項？在西藏玩幾天比較好？我想去看珠穆朗瑪峰，請問去珠峰大本營麻煩嗎？需要帶很多衣服嗎？

答：第一次在西藏旅游，建議準備個7-15天的時間來游玩，關于進藏游玩的交通選擇，我的建議有兩種，一種是選擇火車進藏（終點：拉薩市）。另一種則是飛機進藏（終點： 拉薩市）。自駕或者是坐長途汽車的游玩方式，我都不是很推薦。

而這兩種進藏方式，對于緩解初入高原所帶來的不適有很大的作用。一個是火車，雖然行程時間長，但從低海拔慢慢往高海拔過度，讓自己的身體有一個適應的過程。另一個飛機，進藏時間短，入藏后直接去休息，給足身體適應高原環境的時間。

另外這里需要注意，如果打算進藏游玩，最好是先去醫院做個全身體檢，不要帶病進藏，也請注意，年齡太大的老人和年紀太小的兒童，都不建議來高原旅游。如果是剛好得了感冒咳嗽的朋友，請痊愈后再來西藏旅游。

想去看珠穆朗瑪峰，去珠峰大本營麻煩嗎？

首先，在初到拉薩的前幾天，先在市內游玩，第一天的時候，緩步行走，多多休息，才是正確的西藏旅游打開方式。樂雯在西藏做旅游，見過很多游客，當天一下飛機或火車后，樂雯會安排司機師傅去接站，然后就帶著游客去他們預定的酒店客棧。

但每次一到這個時候，游客朋友放下行李就要去逛八廓街，去干一些徒步超過1公里的事情。這樣的游客很多時候勸都勸不住，他（她）會告訴我：我身體挺好的，一點高原反應都沒有，頭也不暈。其實他（她）之所以還挺好的，是因為剛從內地上來，身體還沒有“完全耗費和消化完在內地留存的氧含量”。

而疾走和劇烈運動會提前加快這一過程，在高原反應來時對身體造成更大的沖擊。一般高原反應是第1天晚上和第2天晚上出現，慢走和抵達酒店后靜臥休息的游客會平穩地度過。下火車或飛機就疾走和劇烈運動的游客就會出現嚴重的頭暈、嘔吐等，需要去醫院輸氧來緩解。

所以樂雯在這里還是要提醒大家，不要忽略高原反應！在進藏游玩的第一天，最好是先去休息！過度的激烈運動只會刺激自己的身體，加劇高反。而在到達拉薩的第2天或第3天時間，就是渡過高原反應緩解階段后的時間。

這個時候在西藏旅游的正確的玩法是：先早起轉一圈八廓街，再去大昭寺看看，去光明茶館喝喝甜茶。如果覺得累的話，下午就得回去休息。中午或者下午選擇上布達拉宮或去羊湖，兩個行程差不多都只需要半天的時間。如果是去布達拉宮，記得提前預約，目前5—10月間，參觀布達拉宮實行預約制，一般提前七天時間！

在拉薩市內待兩三天，就可以往其他珠峰那邊走了，可以參加一個珠峰3、4日游的，大概的游玩路線可以這樣安排：

第一天：剛到拉薩，好好休息。第二天：布達拉宮-大昭寺-八角街。第三天：拉薩-曲水-岡巴拉雪山-羊卓雍錯-卡諾拉冰川-江孜-日喀則。第四天：日喀則-拉孜-嘉措拉雪山-定日-珠峰大本營。第五天：珠峰--加措拉山-扎什倫布寺-日喀則。第六天：日喀則-318國道-藏族民俗村-拉薩。

去珠峰大本營需要帶很多衣服嗎？其實珠峰大本營這里一年四季的氣溫都是比較低的，如果打算去珠峰游玩，那朋友一定記得做好防寒工作，建議帶上毛衣、沖鋒衣、羽絨服等保暖性較好的衣服，尤其珠峰那邊的風比較大，沖鋒衣的防風效果好，保暖的作用就凸顯了。

如果打算在珠峰大本營過夜，方便的話你自己也可以帶上睡袋，睡得比較溫暖和舒服。只不過在游玩路途中睡袋比較累贅，如果你沒有太多場合可以用上睡袋，那我還是建議你不要買，因為樂雯也見過很多游客朋友，因為潔癖花大錢買了睡袋，睡了一次，因為行李收不下，就給了珠峰帳篷里的藏民。

另外，如果有打算在珠峰留宿的朋友，記得看好時間，每年的11月起，珠峰大本營處的帳篷就會全部撤離，絨布寺也不招待游客，所以想要在大本營住宿的朋友美好的愿望可能要落空了哦。只有每年的4-10月份才會有帳篷旅館。

游玩時間如果比較長，可以再加一個去林芝東線的計劃，游玩3-4天時間，這樣加起來，就是10天左右的游玩行程。不會規劃游玩路線的朋友也可以來找樂雯：136 5954 2368.（電話也是微信）。

初到西藏旅游，還有哪些需要注意的事情？

游玩的過程中，尊重當地藏民的習俗。去參觀寺廟的時候，注意穿衣，過短過于暴露的衣服是不允許進藏游玩的，寺院內部也不可拍照，拍攝僧侶時需要征得同意。另外，在寺廟外游玩的時候，樂雯經常遇到有懟臉拍朝圣者的游客，這是不禮貌的，不可隨意拍朝圣者，需提前征求他們的意見。

在遇到小孩子的時候，給予他們文具，小禮物時，注意不要摸別人的頭，在藏民眼里，頭頂只有活佛或者值得尊敬的長者才能觸碰；而當藏族人給你遞送物品時，請雙手接過。去西藏游玩不需要特意學習藏語，因為當地青壯年也會普通話，能正常溝通。

去西藏旅游大概需要注意的事情就是這些，還有更多關于西藏旅游的的問題都可以來聯系我，樂雯（136 5954 2368）在西藏生活快四年了，歡迎大家來西藏拉薩找我玩！