問：如果是從北京坐火車到拉薩需要多久？怎么買火車票比較方便？去西藏拉薩旅游需要帶一些什么東西？

答：從北京坐火車到拉薩需要耗時(shí)兩天左右，約42個(gè)小時(shí)，從北京西乘坐Z21號(hào)列車出發(fā)，只不過看題主的提問時(shí)間，正是七月下旬，此時(shí)從北京始發(fā)到拉薩的Z21次列車的硬臥票是極其難買的！

七月已經(jīng)是到了旅游旺季，提前30天購買硬臥都很難，經(jīng)常是一票難求。所以樂雯的建議是，在出發(fā)前30天左右就開始去刷票，打開12306（火車放票官網(wǎng)）查詢北京到拉薩的Z21次查詢是否有硬臥，如果有票，能順利預(yù)訂，就盡早下手。

可如果連在12306官網(wǎng)上，Z21次都完全刷不到硬臥票（硬臥沒票軟臥也早就被訂光光了），那就立刻去查詢西寧的Z6811和Z6801次，要知道，所有進(jìn)藏列車都會(huì)在西寧換乘供氧列車，計(jì)算好出發(fā)時(shí)間回過頭來訂北京到西寧。以樂雯自己的經(jīng)驗(yàn)，入藏火車票預(yù)訂緊張甚至一票難求經(jīng)常出現(xiàn)在每年7月，可能會(huì)一直持續(xù)到8月中下旬，第二次的高峰則會(huì)出現(xiàn)在9月底到10月2日。也就是國慶游玩時(shí)期。

當(dāng)你是想7，8月份來西藏旅游的話，能提前多久訂票就提前多久吧。常規(guī)的話最好是提前30天左右，學(xué)生票能提前60天。這里樂雯要請(qǐng)大家注意一點(diǎn)：千萬不要以為西寧的車次多票更好買。其實(shí)每年西寧到拉薩不光只有現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上面顯示的固定幾列車，有時(shí)候還會(huì)加開臨時(shí)列車解決買票難的問題，但即便左右也仍然無法滿足所有需求。所以大家千萬莫要不以為然，一定要提前購買！

坐火車最好是選臥鋪，如果是短途列車，選坐票和無座都可以，但火車從北京出發(fā)直到抵達(dá)拉薩，約需42個(gè)小時(shí)左右，不管是坐著還是站著，都熬不住。有軟臥最好，硬臥也可以，如果實(shí)在搶不到票，就來找樂雯：136 5954 2368，找樂雯報(bào)團(tuán)可以無手續(xù)費(fèi)幫忙出火車票！

去西藏旅游的必需物品清單如下：

1，衣物行李。

首先是沖鋒衣，因?yàn)樘鞖庾兓赡芟募镜臅r(shí)候并不是很必須用到?jīng)_鋒衣，但在高原游玩，沖鋒衣可以說是最好用+最實(shí)用的裝備，西藏有多種多樣的區(qū)域氣候和明顯的垂直氣候帶。用“十里不同天”、“一天有四季” 形容最恰當(dāng)不過。而具有『防風(fēng)、防雨、保暖、透氣』特性的沖鋒衣自然成為了最適用的衣物裝備。

再者就是抓絨衣，抓絨衣的優(yōu)點(diǎn)我認(rèn)為有兩點(diǎn)，第一點(diǎn)就是：輕便，在同樣保暖的效果下，抓絨衣比普通棉質(zhì)衣物輕的多；第二點(diǎn)就是，浸濕了之后也具有一定的保暖效果，干燥的速度也快。對(duì)于喜歡戶外游玩活動(dòng)的朋友來說，這是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

而薄的抓絨衣不論哪個(gè)季節(jié)來西藏都要帶一件，早晚穿都用得上；至于較厚的抓絨衣，就根據(jù)自己即將走的線路、季節(jié)不同酌情考慮是否攜帶。像去阿里等高海拔景區(qū)游玩，厚抓絨衣是必備，而如果是春季的時(shí)候來拉薩或者林芝地區(qū)游玩，帶個(gè)較薄的抓絨衣也夠用了。另外，對(duì)于天氣較冷的季節(jié)，薄款的羽絨服也是非常好用的衣物，非常建議攜帶，像優(yōu)衣庫的羽絨馬甲就可以哦。

再者就是長袖防曬T恤，在西藏旅游，就算在夏季也不建議穿直接短袖T恤出門，由于高原海拔高，日照足，紫外線強(qiáng)烈，個(gè)人皮膚直接暴露在陽光下及易曬傷，可以帶戶外專用的衣物去游玩，防曬效果更佳。

最后就是鞋子，首選輕便舒適的旅游鞋，當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)鞋，休閑鞋都是不錯(cuò)的。現(xiàn)如今，西藏的交通環(huán)境是越來越好了，柏油路鋪設(shè)遍地，當(dāng)然，要是你有特殊的徒步計(jì)劃，或者是過多的戶外游玩計(jì)劃，那樂雯建議，帶自己常穿的鞋子就行，不需要特意去買新的戶外專用鞋，有些新鞋子還容易磨腳呢。

2，防曬用品。

首先，墨鏡和帽子是非常必要的，墨鏡我是5星級(jí)推薦！一定要提前購買，戴墨鏡在西藏旅游的好處有兩點(diǎn)，第一是拍照的時(shí)候好擺拍耍酷；第二點(diǎn)就是它能有效的保護(hù)好你的眼睛。防曬霜的話，選SPF（防曬指數(shù)）50+以上的最好；可以買防曬噴霧隨身帶著走，出門游玩的時(shí)候，還能隨時(shí)隨地補(bǔ)。

3，行李裝備。

可以帶上背包或者是拉桿箱，在這方面的選擇攜帶就不必太糾結(jié)，一定是大拉桿箱配合小背包為最佳組合。防寒衣物等等放到拉桿箱中，拉杠箱可以存放在住宿酒店里面，而小背包里面就放上相機(jī)、證件等貴重必要用品，隨身攜帶也安心。

4，個(gè)人衛(wèi)生用品。

衛(wèi)生用品的攜帶是因?yàn)槲鞑剡@邊購買東西的價(jià)格普遍會(huì)比內(nèi)地貴一些，而一些個(gè)人用物，在酒店或者是賓館都不會(huì)配備，所以自帶既能省錢，也方便衛(wèi)生。像牙刷、牙膏、小香皂、毛巾、洗面奶、防曬霜、護(hù)膚品、沐浴液、手紙、濕巾、衛(wèi)生棉、唇膏（男性也需要用）、塑料袋等等以上物品建議使用旅行洗漱包放置攜帶。

5，必要物品。

證件包：身份證、學(xué)生證、護(hù)照、車票等等，想游玩的景點(diǎn)比較多，可以提前在當(dāng)?shù)剞k理好邊防證；手機(jī)，充電寶、充電器+線、備用存儲(chǔ)卡（西藏太美，拍著拍著內(nèi)存就不夠用了）；相機(jī)帶上你最好的相機(jī)和鏡頭吧（一機(jī)一鏡最佳）；保溫杯，帶上保溫杯，多喝點(diǎn)熱水腸胃會(huì)更舒服，帶上一點(diǎn)甜茶或者酥油茶當(dāng)然更好啦。

最好就是其他參考裝備物品：睡袋、保暖帽子等等。睡袋看個(gè)人需求，不過樂雯覺得，這個(gè)不帶也無妨，因?yàn)?a href="http://m.dajiwangluo.cn/wenda/7107.html">夏季在西藏旅游，只要不打算去露營徒步。睡袋能派上用場的夜晚少之又少，攜帶也比較占地方。

大概需要準(zhǔn)備的東西就是這些，歡迎大家來西藏旅游！我叫樂雯：136 5954 2368，還有更多關(guān)于西藏旅游的問題都可以來問我！