問：大概在國慶的時候去西藏玩，去西藏旅游需要準備什么？或者是注意什么？

答：需要準備和注意的東西可多了，竹子跟你說：

1.平和，健康的心態。之前常常聽說，身體越健壯的人就越沒有高原反應，我那些準備來西藏的朋友，一個個卯足了勁去健身房，竹子是沒勸阻成功，然后到了拉薩，一行人中就屬他們高反的最厲害。身體的素質跟高原的反應并不能畫上等號，相反經常鍛煉的朋友，到了高原地區，所需要的氧氣得不到充足的補給，反應反而會更大。所以各位朋友，對于傳言一定要保持謹慎。

2.一張進藏的交通票。國慶期間去西藏旅游，交通方式建議選擇火車或者飛機，這兩者耗時短，游玩時間長，安全性高，還有保險。自駕，徒步，搭車確實可以，但是耗時太長，國慶假期過完了，可能才走完進藏路的一半。

進出西藏的火車和飛機票，就屬暑假和國慶期間的最難買，我記得好像之前是提前三十天會放票，不過旺季期間的規律竹子也不知道，大家還是時刻盯著官網，以上面通知的時間為準，一定要提前搶票，你就記住一句話，越早搶到票價格越便宜。

3.用正確的手段緩解高原反應。在進藏前一周左右，開始服用紅景天等抗高反藥物，不要吃太多，紅景天膠囊一天一顆，不要覺得上面寫的一天3-5粒，你就真的一天吃這么多，還沒到高原，你就已經有高原反應的心理負擔了。到了西藏，就可以一天吃三到五粒，然后隨時帶點可以口服的葡萄糖，或者是西洋參含片，氧氣罐不是必要的，只有在感覺自己呼吸不上來了，就吸幾口，不要對氧氣罐產生過度依賴。

有一個有趣的事情，可以跟大家說說，之前有一天，我的搭檔樂雯，有一次接了一個內地的叔叔，然后那個叔叔特別害怕高原反應，樂雯特意提前半個月就給叔叔免費寄了紅景天，然后有一天樂雯迷迷糊糊地在睡覺，接到一個電話，那叔叔特別驚慌的在電話里說，怎么辦啊！樂雯，我高反了！我是不是去不了西藏了！

樂雯當時一個機靈，在床上一躍而起，然后說，叔叔您先別著急，您先平復心情，您現在是什么樣的情況？是呼吸急促，還是惡心想吐？旁邊有氧氣瓶嗎？您可以吸一口。叔叔說，我旁邊沒有氧氣瓶，我難受的睡不著。樂雯當時就著急了，問叔叔人在哪里，想喊人幫忙送去醫院。叔叔說，他在家。樂雯突然覺得有點不對勁，就說，您在家？是在內陸嗎？

叔叔說，是啊，我就在老家，就南方這里，我還沒到西藏就睡不著，看網上說失眠就是高反的表現，是不是我身體素質太差了。樂雯沉默了半響，頭一次對自己的常識產生了懷疑。不過樂雯還是認真負責的安撫了這位叔叔，在內陸南方，尤其是叔叔您老家這邊，是不會發生高原反應的叔叔，因為海拔太低。說的樂雯口干舌燥，到了第二天頂著一個黑眼圈來上班，昏昏欲睡。

后來才知道，這叔叔失眠，是因為樂雯寄過去的紅景天，樂雯說一天一顆就夠了，叔叔看說明書，一天吃五顆，吃的不亦樂乎，吃完再自己買，也不跟樂雯說，然后成功讓自己失眠了。然后叔叔不知道從哪里聽說，坐火車到西藏能環境高原反應，樂雯是引經據典，旁征博引，用科學研究的事實，告訴叔叔，火車進藏并不會緩解高原反應，這只是人的心理作用，叔叔你那一趟火車，翻越唐古拉山口，還是得高反。

簡單來說，進藏的高反是不可避免的，飛機進西藏，就是一把快刀，斬的干凈利落，高反來的快，去的也快。火車進西藏，就是鈍刀磨肉，高反慢慢來，慢慢走，熬人。后來叔叔接受了樂雯，飛機進藏，火車出藏的提議，到了九月中旬就來西藏游玩，那段時間，樂雯整個人都是繃緊的，就怕這叔叔出問題，一直跟對接的工作人員說，要送這個叔叔氧氣罐，一定要時刻注意叔叔的身體，煩的對接的工作人員都嫌棄樂雯太拖拉。

所以通過這個事情告訴我們，一定要用正確科學的手段，緩解高原反應，對于傳言一定保持冷靜，仔細思考，最好是找專業人士進行咨詢。另外大家也不要半夜給別人打電話哦。

3.一個便捷的中小型拉桿箱，一個小腰包。裝好去西藏的必備物品，濕紙巾，毛巾，牙刷，牙膏，四星級以下酒店備好的這些個人用品，都不建議大家用。衣服帶兩三套就可以了，西藏這個地方很有趣，就算三天不洗澡，也沒有不會感覺自己身上很黏膩。

記得帶一些藥品和零食。例如緩解高反的藥物，到西藏，高原反應不單單是呼吸不暢，還有食欲不振，頭疼惡心，找些自己信賴的藥帶好，另外西藏除了特色藏餐，就是川菜，而剛到西藏的朋友，水土不服，所以竹子建議大家可以自帶一部分干糧。整理到一個拉桿箱里，行動也便捷。小腰包用來放貴重物品，自己隨身帶著走，身份證，銀行卡，一些現金等等。實在不知道具體要裝什么，可以參考這篇：《去西藏旅游必備物品有哪些》

4.到了西藏以后，準備一顆不動如山的心。剛到西藏，自己的身體在短時間內實現海拔大跨度，它有點承受不住，讓它緩緩。剛到西藏的第一天，竹子建議各位先去自己提前訂好的酒店，休息調整，晚上不要洗頭發洗澡，吃點清淡的就睡覺。到第二天再出門游玩，游玩的時候，步子一定要放慢，讓自己的身體慢慢適應高原。

竹子之前有一個朋友，偶然在甜茶館遇到，他說請我喝這頓茶，我很開心。閑聊中他跟我說起往事，還記得我剛到西藏，那叫一個帥氣！帥到那是健步如飛，剛到拉薩的頭一天就拜訪了大昭寺，完了覺得自己被佛光普照，一定要沐浴燒香，第一天晚上就要洗澡洗頭發，幸好住的地方離醫院不遠，醫生妙手回春，要不然當晚就得參見佛祖了。

他跟我說起這些往事，非常慶幸自己劫后重生，我也覺得他福大命大，并且覺得這個事情，可以作為以后勸告新手游客的事例！于是我本著追求事實的角度，問他是洗完澡高反的，還是洗澡洗到一半高反的？他怒視我一眼，站起身來扭頭就走了。哎！兄弟！你找零的茶錢還沒拿！雖然大概事情情況不清楚，但為了大家的安全著想，我決定把他的事情告訴大家。

5.互相尊重，求同存異，謹言慎行。西藏生活著著我國特色高原民族，很多日常習慣，節日習俗都跟我們不同。例如，藏族人民有自己的語言，他們也會學習漢語，對于自己的藏語他們格外推崇，所以不要在藏族人民面前，議論關于語言這些話題。他們也不喜歡議論當代政治，這是他們的敏感詞匯。藏民對寺廟，大自然，僧人喇嘛，都懷著敬重的心情，所以也不要在他們面前肆意討論這些。

怎么說呢，西藏有很多獨特的禁忌風俗，需要注意的事情很多，竹子剛剛說的也只是九牛一毛。但大家也不需要有什么很大的心理壓力，藏民們也會適當給予包容，他們不會因為你一句話不對，就對你冷言厲色，最多就是沒有繼續聊下去的想法。竹子覺得，大家剛到西藏旅游，要么在西藏當地有個靠譜的熟人，能帶著玩，要么先跟一個拉薩當地的團游西藏，配個向導。這兩種方式最適合初次到西藏的朋友。

那么這些就是去西藏旅游，需要準備和注意的事項。西藏是很美的，我待了這么久，還是很喜歡，確實值得大家來一趟。倒不說什么洗滌不洗滌心靈的假話，讓看慣了高樓大廈的眼睛，看看自然美景還是不錯的。那么就這樣啦，還有什么關于西藏旅游的問題就問我的搭檔樂雯：136 5954 2368（電話也是微信號），她可是拉薩旅行社的：金牌西藏旅游行程定制師！好了，馬屁拍完了，大家西藏再見！